Калькулятор калорій онлайн

Навіщо потрібен розрахунок кількості калорій на день (норма калорій на день)? Відповідь проста – щоб утримати, набрати або скинути вагу треба знати, скільки калорій споживає Ваш організм. Якщо Ви хочете скинути вагу – треба витрачати більше калорій, ніж споживати. Калорії Ви отримуєте лише, якщо Ви щось з’їсте або вип’єте. А витрачати калорії доводиться постійно – на роботу самого організму, на фізичне та розумове навантаження. Середня кількість калорій на день допоможе розрахувати калькулятор калорій. В основному жінкам потрібно 1500-2000 калорій для підтримки ваги. Це добова норма калорій. Для чоловіків це значення більше – 2000-2500 калорій. Скільки калорій потрібно для схуднення чи набору маси? За допомогою онлайн калькулятора можна розрахувати потребу в калоріях, необхідну саме Вам для існування, та розрахувати кількість калорій для схуднення, набору або підтримання маси. Розрахунок калорій проводиться за вагою, зростом, віком та активністю. У кожного своя норма калорій. На підставі отриманих даних та Вашої бажаної ваги, калькулятор розрахує кількість калорій, які Вам слід споживати щодня для зниження, набору чи утримання ваги. Як правило, розрахунки робляться декількома методами, які покажуть зразковий діапазон. Це зроблено, щоб зменшити похибку кожного окремого методу розрахунку. Мінімум калорій на день для зниження ваги (денна норма калорій). Розрахунок кількості калорій показаний у графі “Зниження ваги”. Екстремальне зниження ваги покаже Вам мінімально можливі значення калорій для ознайомлення, але використовувати їх не рекомендується. Якщо знизити кількість споживання калорій нижче за мінімум, то організм почне спалювати не тільки жир, але й м’язи, щоб отримати енергію (тому потрібен розрахунок калорій для схуднення). Впаде швидкість обміну речовин і навіть невелике перевищення калорійності відкладатиметься організмом. Крім того, м’язи споживають у кілька разів більше енергії, ніж жирові клітини. Тому спалювання м’язів не призводить до позитивних результатів.